Gli esercizi migliorano la consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando le fasce muscolari più profonde.
Il focus principale è la tonificazione e il rinforzo dei muscoli del tronco, inclusi addome, glutei, adduttori e zona lombare. Gli esercizi sono progettati per essere eseguiti con una corretta respirazione, massimizzando i benefici e supportando una postura ottimale.