L’obiettivo principale è creare un alto consumo calorico attraverso sessioni ad intensità variabile, mentre la musica e le coreografie sono progettate per rendere l’allenamento divertente e coinvolgente, facendoti dimenticare lo sforzo fisico.

Le coreografie sono studiate per offrire un lavoro cardio-vascolare intenso e tonificare principalmente gambe e glutei. La Zumba è una disciplina in continua evoluzione, che recentemente ha incorporato anche influenze di musica pop-commerciale, hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton. Alla fine della lezione, viene eseguito un defaticamento per rilassare e allungare i muscoli.